Pierwszy dzień prawie za mną, ale już wiem, że skończy się dobrze.
Jestem najedzona, a kolacja jeszcze przede mną.
Wczoraj skomponowałam sobie jadłospis na najbliższe kilka dni,
zapowiada się smakowicie i wcale nie nudno :-)
Kalorycznie wygląda to tak:
•I śniadanie - 250 kcal,
•II śniadanie - 100 kcal,
•Obiad - 350 kcal,
•Podwieczorek - 100 kcal,
•Kolacja - 200 kcal
Dzień rozpoczęłam od pysznego śniadania:
jogurt z ziarnami zbóż, musli z owocami b/cukru + pół jabłka.
Całość miała zaledwie 226 kcal.
Do tego zielona herbata i dzień staje się piękniejszy!
Drugie śniadanie trochę mi nie wyszło, a wszystko przez moją nieuwagę.
Pomidor, ogórek zielony, ogórek korniszony i sałata lodowa.
Do tego chciałam zrobić sos sałatkowy fit, ale niestety nie był on fit.
Do octu winnego dodałam 1,5 łyżki oliwy co w tym przypadku było zabójstwem,
dopiero później się zorientowałam, że oliwę można zastąpić zwykłą wodą!
No cóż 100 kcal to ta sałatka nie miała,
ale następnym razem będę uważniejsza.
Inspirację na obiad zaczerpnęłam z diety 3d chilli.
Kurczak z warzywami na ostro.
Było to jedno z moich ulubionych dań, dlatego nie zamierzam z niego rezygnować.
Pozamieniałam jedynie proporcje,
zrezygnowałam również całkowicie z tłuszczu/oleju, oraz cebuli.
180g kurczaka, 50g mieszanki warzywnej chińskiej, 80g ugotowanego ryżu.
Całość- 300kcal.
Podwieczorek owocowy- smakowita pomarańcza, którą uwielbiam.
Na kolację będzie dzisiaj 1 kromka chleba razowego żytniego,
do tego plasterek wędliny i sera żółtego oraz dwa plasterki pomidora.
+ czerwona herbata b/c.
Całość ok 160 kcal.
Dzisiejsza poranna waga:
48,2 kg
Następne ważenie za tydzień!
